반응형 수면테크1 수면의 질을 높이는 법, 밤에 푹 자는 방법 [나의 경험담] 수면의 질을 높이는 법, 밤에 푹 자는 방법 요즘 나의 최대 관심사는 어떻게 하면 밤에 잠을 푹 잘 수 있을까이다. 임신과 출산을 겪으면서 생긴 수면 장애가 아직 아기가 어려서인지 밤에 아직도 잠을 잘 못 자고 있다. 정확히 말하면 양질의 잠을 못 자고 있다. 그래서 항상 피곤하고 밤에 수차례 깨거나 자고 일어나도 찌뿌둥한 게 개운하지가 않다. 그래서 수면의 질을 높이는 방법 등을 많이 검색해보고 공부해보고 했었는데, 그런 정보들을 바탕으로 내가 경험한 수면의 질을 높이는 법 혹은 수면을 방해하지 않는 법에 대해 적어볼까 한다. 일단 내가 경험한바 밤에 자꾸 깨기 시작하면 그것마저도 습관이 되는 것 같다. 임신했을땐 몸 컨디션이 좋지 않고 배가 나오니 숨이 막혀서 자꾸 깼고, 출산 후에는.. 2022. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
